Как CBD може да помогне при нарушения на съня?

Лична промяна, стресираща работа, пандемия, проблеми в квартала, малки деца, болка... разстройствата на съня (съкратено SAD) имат многобройни причини и засягат почти всеки пети французин. Страната ни е шампион по предписване на хипнотици, така че нека направим преглед на това какво може да направи CBD за хората с нарушен сън.

 

Какво представляват нарушенията на съня?

На първо място, трябва да определим какво представляват ППБ, тъй като има няколко вида. По-доброто им познаване опростява управлението им.

 

ТДС, свързан с психиатрични или неврологични патологии и хронична болка.

 

CBD може да играе допълваща роля тук, но не трябва да замества съществуващо лечение или адаптирани грижи (както и за останалите ТДС, споменати в тази статия).

 

Парасомниите са свързани с нощни събуждания без значителни нарушения на съня или променена бдителност през деня. Примери за това са ходенето насън, нощните страхове или бруксизмът (скърцане със зъби или стискане на челюстта).

 

CBD може да има ефект тук, но ще е необходимо да се разгледат и другите последствия, свързани с тези ТДС (увредени зъби, падания...).

 

Дисомнията включва безсъние от психологически произход (невъзможност за заспиване през нощта), безсъние от външен произход (т.нар. външно безсъние, причинено от промяна на средата, навиците и т.н.), безсъние, свързано с алкохол (който благоприятства фрагментацията на съня) или с медикаменти, и нарколепсия. Що се отнася до известното безсъние, има три вида: безсъние в началото на съня, безсъние за поддържане на съня и безсъние поради ранно събуждане. При продължителност над три седмици се говори за хронично безсъние .

 

CBD може да играе важна роля в тази област с цел нормализиране на съня чрез своя успокояващ и "релаксиращ" аспект.



Как CBD влияе на съня?

На първо място, трябва да се отбележи, че се провеждат много проучвания на CBD, но малко от тях са както върху хора, така и върху изолиран CBD (без THC).

 

Все пак има няколко сигурни неща: ендоканабиноидите играят роля в регулирането на съня и CBD има ефект върху тези рецептори.

 

Интуитивно разбираме, че болката и тревожността също са тясно свързани със съня: молекула, която помага за по-доброто справяне с тези неразположения, със сигурност ще бъде полезна за вашите нощи. Но действието на CBD е може би още по-дълбоко, отколкото изглежда: можем да отбележим какво прави, но и какво не прави.

 

Защо да приемате CBD?

⅓ от възрастните хора (над 65 години), т.е. близо 3,5 милиона души, редовно употребяват сънотворни (бензодиазепини и сродни на тях).

 

Тези лечения влошават качеството на съня и често се приемат доста след изтичане на срока, за който са предписани: теоретичната максимална продължителност е 30 дни, докато средният реален прием е 7 месеца. Това излага потребителя на пристрастяване и зависимост (което не се случва при CBD).

 

Половината от тези лечения биха били неподходящи. Въпреки това, както видяхме, сънят на французите продължава да се влошава, което доказва, че има истинска нужда от меки алтернативи. Ами ако решението беше CBD?

 

CBD е едновременно полезен за тялото и ума, успокоява и прави болезненото усещане по-поносимо. Следователно ефектът е многостранен: той може да помогне за създаването на ритуал преди сън. Приемането на CBD се превръща в буферна зона преди лягане. Мислите за съня си, за благосъстоянието си... Накратко, отделяте време за себе си. 

 

Болка, която не се влачи като топка на веригата през целия ден, която не ви безпокои през нощта, която не отлага лягането, успокоен ум, ритуал преди заспиване, естествено съединение... толкова много причини да опитате CBD и най-накрая да имате лека нощ!